Você pode comer de tudo, mas, se não respirar corretamente, então não estará se nutrindo de forma adequada.
A respiração não deveria ser algo feito "no automático". Respire profunda e conscientemente. Sinta o prazer de encher os pulmões de ar, estufando a barriga. Mantenha o ar preso na barriga por alguns segundos. Depois solte esse ar todo. Mantenha os pulmões vazios por alguns instantes. Repita o processo.
Você pode comer um pão ou dois pães. Mas a diferença entre se sentir saciado ou não vai depender da sua consciência no ato de comer.
Outra coisa: investigue quais são os sentimentos que você tem, lá no fundo da sua mente, na hora de comer. Qual é a sua relação com a comida? Você pensa que vai engordar? Que vai te fazer mal? Ou você pensa no quanto aquele alimento sagrado irá nutrir as suas células?
A sua mente é o espelho da sua vida.
Respire, e alimente-se com bons pensamentos!
Atma :))
